En busca de la felicidad…

Por Lucila Moro

La búsqueda de la felicidad es un tema universal y complejo. Les presento algunas reflexiones sobre dónde buscar la felicidad y cómo:

• Dentro de ti mismo: La felicidad comienza en tu interior. Conecta con tus pensamientos, emociones y valores para entender qué te hace feliz.
• Relaciones significativas: Las conexiones con amigos, familiares y seres queridos pueden generar felicidad y apoyo.
• Actividades que te apasionan: Dedica tiempo a hobbies, intereses y pasatiempos que te hacen sentir vivo y realizado.
• La naturaleza: La conexión con el entorno natural puede proporcionar paz, serenidad y felicidad.

Vive en el momento presente y disfruta de las pequeñas cosas que la vida te ofrece.

• Practica la gratitud: Reflexiona sobre las cosas que te agradecen cada día.
• Cuida tu salud física y mental: Mantén un estilo de vida saludable y busca ayuda profesional si lo necesitas.
• Establece metas y objetivos: Trabajando hacia metas alcanzables, puedes sentirte realizado y feliz.
• Aprende a aceptar y dejar ir: No te aferres a cosas que no puedes controlar y acepta lo que la vida te ofrece.
• Rodéate de positividad: Busca personas y experiencias que te inspiren y te hagan sentir bien.
• Aprende a perdonar y olvidar: Deja ir resentimientos y enfócate en el presente.
• Celebra tus logros: Reconoce y celebra tus éxitos, no importa cuán pequeños sean.

Recuerda que la felicidad es un viaje personal y único. 

Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. 

Experimenta, explora y encuentra lo que te hace feliz.

El Cerebro y la Felicidad

El cerebro es el órgano más complejo del cuerpo humano, una computadora excelente y es responsable de procesar información, controlar nuestras emociones, comportamientos, y regular nuestra felicidad y bienestar. 

La felicidad es un estado emocional que se caracteriza por sentimientos de satisfacción, alegría, jubilo y entusiasmo.

A menudo, se considera que la seguridad es un requisito previo para la felicidad. Sin embargo, la investigación sugiere que la seguridad y la felicidad no siempre van de la mano. 

De hecho, una vez que se satisfacen las necesidades básicas de supervivencia, el aumento de la seguridad no necesariamente conduce a un aumento de la felicidad.

El cerebro es capaz de reprogramarse a sí mismo a través de un proceso llamado neuro plasticidad. 

Esta se refiere a la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse en respuesta a nuevas experiencias, aprendizaje y entornos.

Practica de la gratitud: 

La gratitud es una emoción que se asocia con la felicidad. Practicar la gratitud a través de la reflexión, la escritura o la expresión verbal puede ayudar a reprogramar el cerebro para enfocarse en lo positivo.

Meditación: 

La meditación puede colaborar a reducir el estrés y aumentar la felicidad. Esta práctica, realizándola de manera constante puede ayudar a reprogramar el cerebro para enfocarse en el presente y dejar ir pensamientos negativos.

Actividad física: 

La actividad física al igual que lo antes mencionado puede contribuir a aumentar la producción de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, que se asocian con la felicidad.

Conexión social: 

Es fundamental para la felicidad. Establecer y mantener relaciones saludables con amigos y familiares puede asistir a reprogramar el cerebro para enfocarse en la conexión y la comunidad.

Aprendizaje y crecimiento: 

Estos pueden apoyar a aumentar la felicidad. Establecer metas y trabajar hacia ellas puede ayudar a reprogramar el cerebro para enfocarse en el logro y la realización.

La felicidad es un estado emocional que se puede influir a través de la reprogramación del cerebro.

La práctica de la gratitud, la meditación, la actividad física, la conexión social y el aprendizaje y crecimiento son estrategias que pueden ayudar a reprogramar el cerebro para la felicidad.

Recuerda que la felicidad es un proceso y no un destino, y que la reprogramación del cerebro es un viaje que requiere paciencia, dedicación y práctica.

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